Tăng cường hệ thống miễn dịch, thoát khỏi căng thẳng và giận dữ, chỉ cần vui lên sẽ giúp các hoạt động ngoài trời. Đi xe đạp, các trò chơi ngoài trời, đi bộ cường độ cao cũng sẽ có tác động tích cực đến hạnh phúc.
Không nhất thiết phải đi bộ nhanh, các hoạt động ngoài trời cũng đòi hỏi một trò tiêu khiển bình tĩnh hơn, ví dụ, tốc độ đồng đều có lợi cho cơ bắp hơn nhiều so với chạy bộ. Cố gắng gần gũi hơn với thiên nhiên: vuốt cỏ, vỏ cây, thưởng thức hương liệu và âm thanh của thiên nhiên, xem một con kiến hoặc một số lỗi khác.
Đi xe đạp của bạn và đi xung quanh khu vực. Bàn đạp đơn điệu gợi nhớ đến thiền định, mà bản thân nó là một phương thuốc tuyệt vời cho trầm cảm. Đồng thời, bạn có thể đổ vô số suy nghĩ buồn. Một chuyến đi xe đạp phù hợp cho tất cả mọi người, bất kể thể lực.
Chạy quanh cuộc đua, nhớ trò chơi đuổi bắt, nếu bạn thư giãn cùng gia đình, hãy dạy trẻ những trò chơi thời thơ ấu. Vì vậy, bạn không chỉ gần gũi hơn mà còn có được một nguồn năng lượng mạnh mẽ và cảm xúc tích cực. Cảm giác nhẹ nhàng và bất cẩn sẽ không rời xa bạn trong một thời gian dài.
Với các vấn đề chỉnh hình và các bệnh về hệ thần kinh, đi chân trần trong sương rất hữu ích trong những ngày hè: cơ thể đồng thời nhận được một sự hoạt bát và cứng lại. Đi bộ trên đá cuội bên bờ biển sẽ củng cố vòm bàn chân, và các bác sĩ bị đau đầu nên khuyên bạn nên đi bộ sâu đến mắt cá chân dưới sông.
