Theo kịp chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể khó khăn trong mùa lễ, nhưng huấn luyện viên nổi tiếng Lacey Stone có một số mẹo đơn giản để giúp bạn cảm thấy tốt nhất trong năm mới!
Từ bữa tối Giáng sinh đến tất cả những bữa tiệc cuối năm mà bạn cần đến, có rất nhiều cám dỗ có thể khiến bạn bỏ chế độ ăn kiêng hoặc thói quen tập thể dục. Nếu bạn lo lắng rằng bạn sẽ không bắt đầu đúng vào năm 2019 vì bạn đã ăn toàn bộ khay bánh quy đường (hey, tôi ở ngay đó với bạn!), Hãy thư giãn. Bạn có thể thưởng thức! Nhưng nếu bạn muốn nghiêm khắc hơn một chút với sức khỏe của mình trong mùa này, Lacey Stone, huấn luyện viên thể hình nổi tiếng từ Revenge Body With Khloe Kardashian, đã cho chúng tôi năm mẹo cực kỳ đơn giản và dễ làm.
1. Luôn tiếp nhiên liệu suốt cả ngày
Chúng tôi đã ngồi lại với Stone vào ngày 13 tháng 12 để thảo luận về mối quan hệ hợp tác mới nhất của cô ấy với Fairlife và ra mắt sản phẩm Core Power protein mới có hiệu lực cao để phục hồi tập luyện. Đương nhiên, cô ấy có một số lời khuyên về việc nhận đủ protein và giữ năng lượng của bạn. Hãy làm mọi việc với gia đình, đi dạo, cố gắng duy trì năng lượng suốt cả ngày, mang theo Sức mạnh cốt lõi vì nếu không, bạn sẽ ăn quá nhiều vào bữa tối vì thức ăn rất ngon
đó là! cô ấy khuyên.
2. Uống nhiều nước
Giữ một chai nước gần đó là một bước dễ dàng để cảm thấy tốt nhất của bạn trong mùa này. Uống bia rất nhiều nước vì điều đó giúp hydrat hóa, đá Stone nói, nhấn mạnh rằng điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn uống rượu. Để cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng, hãy uống nước vì rượu làm bạn mất nước.
3. Dành thời gian cho việc tập luyện của bạn
Nếu bạn muốn đi cray vào bữa tối, thì gợi ý của tôi sẽ là lên kế hoạch tập luyện lớn vào ngày hôm sau để cân bằng lại. Cô ấy cũng có một chương trình đào tạo ảo mà bạn có thể làm từ sự thoải mái trong phòng khách của bạn, và thậm chí có những bài tập đặc biệt cho ngày lễ và bắt đầu năm mới.
4. Đừng quá tải đĩa của bạn
Nếu bạn muốn thực sự nghiêm khắc với những gì bạn đang làm, thì tôi sẽ nói hãy thưởng thức đồ ăn, nhưng có một phần ăn, thì Stone Stone nói về việc tránh ăn quá nhiều. Cấm đặt mọi thứ lên đĩa nhưng đừng xếp nó lên đây và đừng làm cho đĩa lớn. Giống như một cái đĩa thông thường, cô ấy giải thích.
5. Nếu bạn cần nghỉ ngơi, hãy lấy một cái!
Tôi nghĩ rằng trong những ngày lễ, đối với tôi, đó là về sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe thể chất và tôi nghĩ phụ nữ cần cho bản thân nghỉ ngơi và dành thời gian để tận hưởng kết nối với những người mà họ yêu thương và thực sự hồi tưởng trong năm, Stone Stone nói. Người dân có xu hướng mệt mỏi vào cuối năm với tất cả các bên, vì vậy nó giống như
nghỉ ngơi, lấy lại tinh thần, lấp đầy điều đó, phù hợp để bạn có thể biến năm 2019 thành một năm tuyệt vời.
