Du lịch mùa hè đang trong giai đoạn hoàn chỉnh và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong khi bạn đi du lịch rất khó khăn. Chúng tôi có 5 lời khuyên của chuyên gia về cách tránh tăng cân khi bạn đi du lịch, để bạn cảm thấy tuyệt vời trong kỳ nghỉ tiếp theo!
Với mùa hè chính thức ở đây, du lịch đang trong giai đoạn hoàn chỉnh và mọi người đang đi nghỉ. Nếu bạn đang cố gắng theo kịp lối sống lành mạnh và giữ dáng thì bạn sẽ gặp may, thì bạn thật may mắn. Jodie Rigby-Mee, chuyên gia tư vấn giảm cân và cựu tiếp viên hàng không đã giảm 84 cân sau khi tham gia Thế giới giảm béo, biết cuộc đấu tranh và chia sẻ hành trình của cô ấy, Giảm cân khi tôi thay đổi hoàn toàn cuộc đời. Tôi đã có thể theo đuổi sự nghiệp làm phi hành đoàn, chuyển đến Dubai trong năm năm và trở thành một huấn luyện viên an toàn. Tôi đã dạy mọi người cách dập lửa, nhảy xuống cầu trượt và thả trôi trên những chiếc bè cứu sinh, điều mà tôi không bao giờ có thể làm được ở nơi nặng nề nhất của mình.
1. Chuẩn bị sẵn sàng -
Các sân bay và trạm dịch vụ có vẻ như có nhiều lựa chọn không lành mạnh, nhưng vẫn có thể ăn ngon nếu bạn biết tìm ở đâu. Sushi là một lựa chọn tuyệt vời!
2. Ăn ngon khi di chuyển -
Ăn đầy hộp đựng thức ăn của bạn với các bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh trong khi bạn ra ngoài. Ngay cả khi bạn đang ở trong khách sạn, nhiều địa điểm sẽ chuẩn bị một bữa trưa đóng gói để bạn thưởng thức trong khi bạn đang bận rộn khám phá.
3. Embrace Khách sạn Buffets -
Để kiểm soát cân nặng của bạn khi đi xa, các bữa tiệc tự chọn là một món ăn đầy đủ với trái cây tươi và sữa chua không béo vào bữa sáng để giữ cho bạn hài lòng suốt cả buổi sáng dài. Đối với bữa tối, hãy xếp đĩa cao của bạn với thịt nướng, cá tươi và rau củ nhiều màu sắc để mang đến cho bạn một bữa ăn không có cảm giác tội lỗi.
4. Ghi nó xuống -
Theo dõi các vết cắn của bạn để giúp bạn tập trung lại nếu bạn cần, đặc biệt là trong kỳ nghỉ. Bằng cách này bạn có thể thấy những gì bạn đang ăn và kiểm soát.
5. Thoát khỏi cảm giác tội lỗi -
"Bạn đang trong kì nghĩ! Đi vào các điểm tham quan và cảnh quan với một cuộc đi bộ nhanh xung quanh thị trấn và thưởng thức các món ngon địa phương. Bất kỳ thực phẩm nào cũng có thể được thưởng thức trong kỳ nghỉ - thiếu thốn không phải là giải pháp lâu dài.
Các bạn nghĩ gì về những lời khuyên này? Bạn sẽ thử chúng khi bạn đi du lịch mùa hè này?
