Mọi người đều trải qua một cuộc chia tay tồi tệ, và trong vài ngày đầu tiên, có vẻ như mặt trời sẽ không bao giờ tỏa sáng nữa. Nếu bạn đang cố gắng để có được nó và hàn gắn trái tim của bạn sau khi chia tay khủng khiếp, đừng tìm đâu xa - chúng tôi có 5 lời khuyên duy nhất bạn cần từ Tamsen Fadal, chuyên gia về mối quan hệ và tác giả của 'The New Single', để giúp bạn qua thời kỳ đen tối đó!
Nếu bạn đang đọc điều này sau một cuộc chia tay khủng khiếp, xin chúc mừng - bạn đã tiến lên một bước! Đó là bởi vì bạn đã sẵn sàng để tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Tamsen Fadal là một phát thanh viên, người mai mối và là tác giả của The New Single, có sẵn vào ngày 2 tháng 6 trên Amazon với giá 15, 99 đô la. Thêm vào đó, cô đã trải qua một cuộc đau lòng sau đám cưới Lọ Lem và cuộc hôn nhân tuyệt vời đã biến thành một cuộc ly hôn khó chịu sau khi chồng cô bị cáo buộc lừa dối cô. Dưới đây là năm lời khuyên tuyệt vời từ Tamsen để giúp bạn sống sót và cuối cùng phát triển sau khi chia tay!
Làm thế nào để sống sót sau một cuộc chia tay tồi tệ: 5 lời khuyên để vượt qua trái tim tan vỡ của bạn
Mẹo số 1: Cải thiện tâm trạng của bạn. Để ngay lập tức cảm thấy tốt hơn, hãy thử một vài thủ thuật dễ dàng để đón nhận tâm trạng. Hãy làm những điều nhỏ nhặt, thôi. Hãy hát trong phòng tắm của bạn, dắt chó đi dạo, thay thanh xà phòng của bạn thành thứ gì đó có mùi tuyệt vời - làm hài lòng những chi tiết nhỏ nhặt của cuộc sống khiến nó trở nên phi thường, và bạn sẽ cảm thấy cân bằng hơn ngay lập tức! tâm trạng không phù hợp là tôn vinh cơ thể. Điều đó có nghĩa là, di chuyển! Trò chơi Kickboxing tuyệt vời, Zumba thực sự khiến nhịp tim đập nhanh
Nhảy cho niềm vui luôn luôn là bài tập tốt, quá quan trọng: bắt đầu từ hôm nay, không phải ngày mai hay tuần sau. Đẩy mình để cải thiện tâm trạng sẽ chỉ có lợi cho bạn.
Mẹo số 2: Lập danh sách. Đây là một trong những nhiệm vụ lớn nhất đã giúp Tamsen ngay sau cuộc ly hôn đau đớn, to lớn của cô. Danh sách của tôi bắt đầu đơn giản như 'Thức dậy vào buổi sáng', vì tôi không muốn ra khỏi giường. Tôi không muốn đối mặt với buổi sáng, tiết lộ Tamsen. Điều tiếp theo trong danh sách của cô ấy? Loại bỏ những trở ngại. Nhà của bạn là nơi để bắt đầu, giáo sư Tamsen nói. Từ phòng ngủ đến phòng khách, lại phong thủy nơi ở của bạn. Xoay chiếc ghế của bạn để đối mặt với một hướng khác. Thêm hoa. Nhận một bức tranh mới. Loại bỏ những thứ có thể đã từng có ý nghĩa đối với bạn được ghép nối, nhưng giờ đây chỉ là những trở ngại trong con đường bạn đang rạo rực vì bạn mới. Nhường chỗ cho những điều mới - những thứ của bạn. Khi bạn bước vào phòng và xem bằng chứng về con người thực sự của bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn ngay lập tức. Kiểm tra!
Mẹo số 3: KHÔNG liên hệ với người yêu cũ. Trong những ngày đen tối đầu tiên, nó nên là về bạn - không phải người khác. Hãy đừng nói với bản thân rằng bạn chỉ có thể là bạn bè. Còn quá sớm, thì ông Tam Tamsen nói. Điều đó có nghĩa là không gọi điện, nhắn tin hay truy cập trang Facebook của anh ấy. Hãy viết ra 'một điều nữa tôi phải nói với anh ấy'. Sau đó ném mảnh giấy đi, Giáo Tamsen gợi ý. Bất kể anh ta cố gắng tiếp cận điều gì, bạn không cần nói chuyện với anh ta: luật sư hoặc hòa giải viên của bạn có thể xử lý các vấn đề tài chính, và nếu anh ta 'bỏ lỡ công cụ', anh ta sẽ lấy nó. Đặt nó ra khỏi tầm nhìn, leo Tamsen nói. Xa mặt cách lòng! Đưa người yêu cũ ra khỏi bức tranh sẽ cho bạn thời gian bạn cần tập trung vào việc sửa chữa trái tim mình.
Mẹo số 4: Có đêm hẹn hò của riêng bạn. Tiếp tục một ngày hẹn hò, đó là về bạn - một mình. Chi tiêu cho tôi thời gian là một món quà tuyệt vời mà bạn có thể cho mình. Đối với các ý tưởng đêm ngày (hoặc ngày), Tamsen gợi ý một lớp yoga, chèo thuyền kayak hoặc đọc một cuốn sách mới. Yêu cầu duy nhất là nó cần phải có thời gian là tất cả về bạn, giáo sư Tamsen nói. Phần mềm giúp bạn tìm ra bạn thực sự là ai và bạn muốn trở thành ai. Chăm sóc bản thân bằng cách thực hiện một hoạt động mới và thú vị là điều cần thiết để vượt qua một trái tim tan vỡ!
Mẹo số 5: Tạo môi trường hòa bình. Trong vài tuần đầu tiên, bạn có thể rút phích cắm một chút và nghỉ ngơi khỏi các thiết bị điện tử của mình khi bạn đang đi chơi ở nhà. Email điện tử, cuộc gọi điện thoại và thậm chí tin tức có thể làm tăng căng thẳng, Cảnh sát Tamsen cảnh báo. Điều đó không có nghĩa là bạn nên ở nhà một mình, trong im lặng và tối! Mời bạn bè hoặc gia đình thưởng thức bữa ăn cùng nhau và thưởng thức nghệ thuật trò chuyện hay, gợi ý. Biến ngôi nhà của bạn thành một nơi yên bình sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và làm suy yếu trái tim của bạn về quá khứ. Bạn không cần phải chửi rủa phương tiện truyền thông xã hội, nhưng hãy xem xét giảm thời gian lướt web trên Facebook, và thay vào đó, có một người bạn để nấu một bữa ăn lành mạnh hoặc trò chuyện qua đồ uống và một đĩa phô mai.
Trái tim tan vỡ của bạn sẽ không lành lại sau một đêm, nhưng những lời khuyên này sẽ giúp bạn nhìn về phía trước và giúp bạn tiến lên. Con đường sẽ không dễ dàng, nhưng tự trang bị cho mình danh sách này là bước đi đầu tiên tuyệt vời!, chúng tôi muốn nghe từ bạn về những lời khuyên đã giúp đỡ sau khi chia tay. Hãy cho chúng tôi biết!
- Gabriella Ginsberg
