Vào một ngày nóng nhất của mùa hè, tôi đã tập hai bài với Nina Dobrev - một trên sân thượng Brooklyn và một trên sà lan ở giữa sông Hudson. Tôi sống sót để kể câu chuyện. Đây là câu chuyện của tôi.
Hãy để tôi bắt đầu bằng cách nói rằng tôi không phải là một người siêu thể thao và tôi cũng không có năng khiếu về sự trao đổi chất cực kỳ nhanh chóng để ăn bất cứ thứ gì tôi muốn - điều đó hoàn toàn ngược lại, nhưng trong vài tháng qua tôi đã nỗ lực để có được thành hình tốt hơn. Vì vậy, khi tôi nhận được e-mail từ Reebok mời tôi tham gia vào đội hình của Nina Dobrev trong ngày - bao gồm hai buổi tập luyện cường độ cao và bữa sáng, tôi đã nhảy vào cơ hội. Tôi chỉ không biết nó sẽ là 95 độ và mọi thứ sẽ ở bên ngoài.
Khi tôi đến khách sạn William Vale ở Brooklyn, nó đã là một điểm nóng. Reebok đã tặng tôi một số trang phục tập luyện và tôi đã nhanh chóng thay đổi để sẵn sàng cho buổi tập đầu tiên - LES MILLS 'BODYFLOW, một lớp học dựa trên Yoga bao gồm các yếu tố Pilates và Tai Chi. Nina siêu bận rộn với một lịch trình điên rồ. Để giữ cân bằng trong cuộc sống, cô ấy nói với tôi: Đó là lý do tại sao chúng tôi muốn thực hiện trải nghiệm này ngày hôm nay. Tôi mang theo bạn bè và chúng tôi cùng nhau tham gia các lớp [tập luyện]
Chúng tôi không bao giờ bị bệnh về nhau, đôi khi chúng tôi phát ốm với nhau [cười]. Chúng tôi thích nấu ăn, chúng tôi thích cùng nhau nấu ăn và xem phim và dành thời gian chất lượng cùng nhau. Chúng tôi là một đội nên hôm nay chúng tôi đều là một đội!
Tập luyện trên sân thượng là SO, SO HOT. Nó giống như yoga nóng x 100. Chúng tôi ở trên một sân thượng mở dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp, nhưng khung cảnh thật TUYỆT VỜI! Đó là giá trị nó. Mầm non yêu công ty, Nina Nina nói với tôi. Nếu bạn sắp đổ mồ hôi và chửi rủa, và hầu như không nhận được, thật tuyệt khi có nụ tốt nhất bên cạnh bạn. Tôi rất cạnh tranh và rất nhiều bạn bè của tôi cũng vậy, vì vậy nếu tôi gần như sẵn sàng bỏ việc hoặc tôi đã nghỉ việc và lên sóng, tôi có thể tìm đến một trong hai bên và nếu bạn bè của tôi vẫn đang làm nó, tôi cũng phải nhặt và làm nó Họ là động lực lớn nhất của tôi.
Sau bữa ăn trưa ngon miệng từ Sakara Life, chúng tôi đến Cầu tàu số 5 ở Brooklyn. Tất cả chúng tôi lên thuyền
điều đó đã đưa chúng tôi đến một BARGE ở giữa dòng sông để tập luyện tiếp theo: LES MILLS GRIT. Bài tập này chỉ có 30 phút, nhưng huấn luyện viên bậc thầy Lissa Bankston nói rằng bạn cần ở mức tối đa 85% thời gian. Việc luyện tập cường độ cao này làm tăng nhịp tim nghiêm trọng và đốt cháy rất nhiều calo. Tôi là một trong những người cảm thấy buồn chán và dễ dàng. Tôi thích yoga, tôi thích tập luyện cường độ cao, tôi thích làm tất cả những thứ điên rồ và có vẻ như đó chính xác là những gì Les Mills đang làm - đó là tất cả. Họ có một lớp chiến đấu, họ có dòng chảy cơ thể, họ có sạn, sẽ [đá vào mông bạn]!
Vâng, DID tập luyện đá vào mông chúng tôi, và tôi sắp chết vì nóng. Nhưng Nina vẫn cười và cười sau buổi tập thứ hai, và thậm chí còn chụp ảnh tự sướng với tôi giữa dòng nước. Lớp GRIT chắc chắn là thứ chỉ mất vài phút nhưng tạo ra những thay đổi nghiêm trọng trong cơ thể bạn. Huấn luyện viên Lissa xác nhận rằng ngay cả đối với một người chuyên nghiệp, các lớp HIIT đã cho cô nhiều định nghĩa và giọng điệu hơn bao giờ hết. Thật hiệu quả! Thêm vào đó, họ cứ sau ba tháng lại mở lớp, vì vậy cơ thể bạn không bao giờ được sử dụng để sử dụng các bước di chuyển và luôn luôn bị thách thức, dẫn đến thay đổi thực sự.
Xem bài đăng này trên Instagram
Tôi cảm thấy như mình bị kiệt sức vì nóng ở biên giới từ 6 giờ dưới ánh mặt trời và 2 buổi tập luyện cường độ cao ở nhiệt độ 95 độ nhưng hôm nay thật đáng giá! Cảm ơn vì đã chào đón tôi vào đội của bạn @nina và @reebokwomen @lesmillstribe vì những buổi tập luyện tuyệt vời với các huấn luyện viên hàng đầu và tầm nhìn không thể tin được - từ một sân thượng Brooklyn và một sà lan ở giữa Hudson! ????????
Một bài đăng được chia sẻ bởiDory Larrabee Zayas (@doryzayas) vào ngày 20 tháng 7 năm 2017 lúc 7:46 tối PDT
, bạn có thử tập luyện của Nina Dobrev như tôi đã làm không?
