Một cơ thể nóng là liều thuốc tốt nhất cho một trái tim tan vỡ! Trước sự ly dị tàn khốc của mình, Jennie Garth đã tìm cách trả thù bằng cách giảm một lượng lớn cân nặng và thay đổi lối sống của mình để tốt hơn. Tại đây, cô tiết lộ chính xác làm thế nào, ở tuổi 40, cô đã thay đổi chế độ ăn kiêng và chế độ tập thể dục!
Jennie Garth, 40 xinh đẹp hơn bao giờ hết. Sự thay đổi: giảm cân lớn, ăn sạch và tập thể dục năm ngày một tuần (ba lần tập plyometrics và kickboxing, và hai lần đi bộ đường dài với một trong những con chó của cô).
Nữ diễn viên tiết lộ những cách cô giữ dáng và tuyệt vời trong một cuộc phỏng vấn mới với Health:
Thủ thuật tập luyện lén lút
• Mặc đồ tập thể dục trước tiên. Tôi đưa con đi học trong bộ quần áo tập luyện. Tôi sẽ nghĩ, 'Bây giờ tôi đã mặc quần áo rồi, vì vậy tôi cũng có thể tập thể dục!'
• Hãy nghĩ về những gì nó có thể làm cho bạn. Sức mạnh thúc đẩy lý do tại sao tôi tập luyện chỉ là để mạnh mẽ hơn về thể chất và tinh thần.
• Trở thành một huấn luyện viên. Ở giữa một bộ, tôi thích được nói, 'Bạn có thể làm điều này.' Nó làm việc cho chính mình, quá. Sử dụng động lực tích cực của bản thân.
• Mang theo một người bạn. Hai lần một tuần, tôi sẽ cho chó vào xe và đi dạo. Tôi sẽ nghĩ, 'Con chó của tôi cần tập thể dục, vì vậy cả hai chúng tôi đều có lợi.'
Chế độ ăn kiêng lớn nhất
• Hãy kiểm tra. Tôi tự cân mỗi sáng. Nếu tôi không, trước khi bạn biết điều đó, tôi sẽ tăng 10 pound. Nó leo. Sáng nay, nó đã tăng 2 pound. Vậy là được rồi. Nhưng nếu nó tăng 6 pounds? Tôi cần phải điều chỉnh.
• Chạy từ chế độ ăn mốt. Sự tiếc nuối lớn nhất của tôi là đưa cơ thể mình vào chế độ ăn kiêng: Atkins, làm sạch, chế độ ăn hCG. Tôi đã mất như £ 18, nhưng nó đã trở lại ngay. Điều tồi tệ nhất là nhịn ăn với thực dân trong ba hoặc bốn ngày. Đó là trải nghiệm kinh hoàng nhất từ trước đến nay!
Bữa sáng nhiều calo
• Trao đổi lén lút tôi yêu: Sữa chua Fage cho kem chua hoặc mayo. Tôi làm món gà này mà bạn được cho là phủ mayonnaise, nhưng tôi dùng Fage. Con tôi thậm chí còn không biết!
• Bữa sáng nhiều calo của tôi: Sữa chua Hy Lạp + hạnh nhân xắt nhỏ hoặc yến mạch nguyên chất. Tôi ném một ít hạnh nhân đã bỏ vào đó hoặc toàn bộ, yến mạch thô thẳng ra khỏi hộp và chỉ cần lấy một cái muỗng và ăn nó trên đường lái xe đưa các cô gái của tôi đến trường. Bữa tối hai bước của tôi: Cá hồi với hành tây balsamic. Tôi thích làm cá hồi với hành tây balsamic. Có một cái gì đó rất rối và ngọt ngào về nó. Bước 1: Nêm cá hồi với muối và hạt tiêu, và nướng trong lò nướng. Bước 2: Cắt lát hành tây đỏ; xào trong dầu dừa hoặc hạnh nhân và giấm balsamic cho đến khi giảm thành nước sốt. Top cá hồi với nó.
, BẠN có nghĩ rằng Jennie trông đẹp hơn bao giờ hết? Tắt âm thanh đi!
- Nhân viên HL
Tin tức khác về Jennie Garth:
- Jennie Garth: Amanda Bynes đang phớt lờ tôi - Thật buồn
- Peter Facinelli & Jennie Garth Hãy cùng làm cha mẹ 'Ngày qua ngày'
- Jennie Garth tiết lộ cơ thể bikini đáng kinh ngạc sau ly hôn
