Đó là công việc của Julia trong 'Mirror Mirror' để đóng vai người đẹp nhất thế giới - đó là rất nhiều áp lực! May mắn thay Julia xinh đẹp và có một đội ngũ tuyệt vời xung quanh cô ấy để giữ cô ấy ở đầu trò chơi của cô ấy.
Kathy Kaehler, huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng, đồng thời là tác giả và người tạo ra Chủ nhật, đã làm việc với Julia Roberts trong 20 năm qua! Cô ấy chia sẻ với bạn về việc cô ấy đã giúp Julia sẵn sàng cho vai nữ hoàng độc ác trong Mirror Mirror và những gì BẠN có thể làm ở nhà để giữ dáng và khỏe mạnh khi di chuyển.
Kathy đã làm việc với những người nổi tiếng như Meg Ryan, Drew Barrymore, Michelle Pfeiffer, Kim Basinger và nhiều hơn nữa, vì vậy cô chắc chắn là một cái tên đáng tin cậy ở Hollywood về tất cả mọi thứ về thể dục và dinh dưỡng. Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của cô ấy để giữ dáng thon thả, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình có thời gian để tập luyện hoặc ăn uống lành mạnh.
Bạn có thể cho chúng tôi một ví dụ về một ngày đào tạo với Julia không?
Cô ấy yêu thích thể dục nhịp điệu bước và về cơ bản bởi vì cô ấy có một lối sống năng động và là một người mẹ và yêu bạn bè của mình và gặp gỡ bạn bè của cô ấy. Lịch trình tập luyện của chúng tôi biến thành là cô ấy cũng mời bạn bè của mình đến. Chúng tôi có một lớp học lớn trong nhà cô ấy với bạn bè - đôi khi ba đôi khi năm. Tôi dẫn, họ làm theo. Nó cho phép họ bắt kịp và nó nuôi dưỡng linh hồn và rèn luyện cơ thể. Chúng tôi làm điều đó khoảng ba lần một tuần và cô ấy có một cô gái khác mà cô ấy dành cho công việc cơ thể chuyên sâu. Vì vậy, cô ấy rất năng động.
Dinh dưỡng thì sao? Bạn có khuyên Julia tất cả về những gì nên ăn / những gì nên tránh?
Tôi đã chia sẻ với cô ấy một chương trình mà tôi thực hiện có tên là Reset và đó là từ Usana và đó là một cuộc tẩy rửa năm ngày và bạn đang dùng một bữa ăn thay thế bữa ăn có hàm lượng đường huyết thấp và đầy chất xơ, vì vậy bạn cảm thấy no.
Tôi cũng có cơ hội làm Chủ nhật tại nhà cô ấy. Đó là một thói quen sống lành mạnh, nơi bạn thiết lập thực phẩm và những thứ bạn thích để ăn nhẹ vào đầu tuần. Nếu bạn thích có cà rốt hoặc gạo nâu hoặc đậu đen, trứng luộc, tất cả những thứ đó đã được chuẩn bị sẵn. Đó thực sự là về việc được tổ chức và hoàn thành nó trước thời hạn. Chúng tôi thích ăn uống lành mạnh, chúng tôi thích đưa ra những lựa chọn đúng đắn, nhưng khi cơn đói tấn công thì việc lấy thứ gì đó dễ dàng hơn, thật dễ dàng để lấy thứ gì đó khi bạn đang đói. Đó là loại hướng tôi đã đưa ra và đề nghị. Cô ấy làm tất cả các bữa tối của mình, cô ấy nấu ăn cho trẻ em của mình và làm cho trẻ ăn trưa.
Làm thế nào để bạn thúc đẩy khách hàng duy trì hoạt động và tập luyện của họ trong?
Nghĩ về việc tập luyện của bạn là 'Tôi phải có giờ đó, tôi phải đến phòng tập thể dục', điều đó tạo ra cảm giác choáng ngợp, vì vậy ý tưởng là mất 60 phút tập trung đó và nhận ra rằng bạn có thể làm gì đó tích lũy. Thực hiện một bộ chống đẩy và giữ một ván trong một phút, sau đó lặp lại mặc dù ngày đó nếu bạn có hai phút. Hãy suy nghĩ về việc tích cực hơn thay vì một bài tập mà tôi phải tham gia.
Địa đàng
Thêm vẻ đẹp và phong cách:
- Cảnh báo: Bộ sưu tập sơn móng tay 'Beach & Surf' của Zoya sẽ khiến bạn muốn đi chơi mùa xuân càng sớm càng tốt
- Sara Blakely: 9 điều bạn chưa biết về người sáng lập Spanx và tỷ phú trẻ nhất Forbes
- 25 Celebs nóng nhất năm 2012
