Mùa lễ không chỉ gắn liền với những chuyến đi dài, mà còn với những căn bệnh xảy ra trong thời gian đó. Đến thăm một đất nước xa lạ có thể bị lu mờ bởi cảm lạnh và các bệnh khác có thể tránh được với một chút cảnh giác.
Hướng dẫn sử dụng
1
Mang theo một chiếc áo ấm với bạn, đặc biệt là trong quá trình chuyển và chuyến bay. Máy bay, xe buýt, taxi và các phương tiện giao thông khác cung cấp và vận chuyển bạn ở nước ngoài được trang bị điều hòa không khí, thường được bao gồm hết công suất. Về vấn đề này, cơ thể bạn sẽ chịu đựng được những thay đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm, có thể đánh thức các vi khuẩn gây bệnh khi ngủ và khiến bạn bị đau họng hoặc các bệnh khác. Cố gắng ăn mặc để không quá nóng và không bị lạnh. Có một chiếc áo khoác trong túi của bạn có thể được mặc khi đi du lịch.
2
Chuyển đổi nhẹ nhàng sang chế độ năng lượng mới. Rối loạn đường ruột là một loại bệnh phổ biến của kỳ nghỉ. Thường thì chúng xảy ra do sự thay đổi mạnh về dinh dưỡng theo thói quen. Do đó, hãy cố gắng chuyển cơ thể sang các loại thực phẩm và món ăn mới lạ dần dần, từ đó giảm căng thẳng.
3
Đừng vội vã bơi trong thời kỳ đỉnh cao của hoạt động mặt trời. Làm mát trên biển luôn dễ chịu, nhưng nguy hiểm cùng một lúc. Quá nóng dưới ánh mặt trời, những người đi nghỉ mát có xu hướng bơi trong nước mát, dẫn đến hạ thân nhiệt. Cố gắng giảm thiểu nhiệt độ giảm. Trong những ngày đầu tiên của kỳ nghỉ, bơi ở biển vào buổi sáng và lúc hoàng hôn, vì vậy bạn sẽ quen với cơ thể của mình, và trong một vài ngày bạn sẽ có thể thưởng thức nước biển vào ban ngày mà không có nguy cơ mắc bệnh.
4
Đừng tìm cách làm mát dưới điều hòa. Khách du lịch thường đi du lịch trong các dấu gạch ngang để tìm kiếm điều hòa không khí từ cơ sở này sang cơ sở khác. Và một lần nữa, sự giảm nhiệt độ khiến sinh vật của họ bất ngờ, dẫn đến việc nghỉ ngơi trên giường trong ít nhất ba ngày. Nếu bạn có thể chịu được sức nóng, hãy ở lại đỉnh cao tại khách sạn và đừng tìm cách tắm nắng với hy vọng trốn khỏi nó trong một nhà hàng mát mẻ.
Chú ý
Bất chấp tất cả các biện pháp phòng ngừa, luôn luôn mang theo một bộ dụng cụ sơ cứu với bạn. Đặt trong đó một loạt các loại thuốc sẽ giúp bạn nhanh chóng có được trên đôi chân của bạn, và không dành một kỳ nghỉ trên giường khách sạn.
Lời khuyên hữu ích
Trước chuyến đi, sẽ không có gì để chuẩn bị cho cơ thể cho tất cả những căng thẳng đang chờ đợi nó trong kỳ nghỉ. Sẽ không thừa khi thực hiện quá trình đông cứng, uống vitamin và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh.
