Phụ nữ có xu hướng thừa cân và theo dõi cân nặng của họ sau kỳ nghỉ năm mới thường nói rằng họ đã tăng thêm vài cân. Đây luôn là một lý do để buồn bã, đặc biệt là nếu rất nhiều nỗ lực đã được đầu tư để giảm cân vào năm mới.
Nên làm gì để không có vấn đề tăng cân và tiêu hóa đáng kể?
Nhớ phần mét. Theo truyền thống, bàn của năm mới nên có đầy đủ các món ăn khác nhau. Nếu bạn cố gắng một chút của mỗi, sau đó ăn một chút. Ăn một cách khôn ngoan, và không như thể bạn đang đói một năm trước bữa ăn. Lượng thức ăn ăn vào cũng bị ảnh hưởng bởi thói quen thử món ăn trong khi nấu. Điều này không có nghĩa là lấy một mẫu muối, nhưng cứ sau 5 phút lại lấy một cái muỗng. Tránh ăn quá nhiều.
Bỏ rượu. Đêm giao thừa có thể được vui chơi cùng gia đình hoặc trong công ty của bạn bè và rượu sâm banh hoàn toàn không liên quan gì đến nó. Bạn có thể làm nước chanh hoặc oranjat dựa trên nước uống có ga cao, được làm từ các thành phần tự nhiên và nâng ly cho đồng hồ chiming. Rượu gây khó khăn trong việc kiểm soát không chỉ sự phối hợp giữa lời nói và vận động mà còn cả sự thèm ăn.
Bữa ăn ít calo. Chuẩn bị một vài món salad rau tươi hoặc hấp, từ bỏ cách ăn mặc truyền thống dưới dạng mayonnaise. Salad có thể được nêm với nước sốt đặc biệt dựa trên dầu thực vật với việc thêm nước chanh và các loại gia vị khác nhau. Không đổ đầy món ăn, nhưng rắc nhẹ, nhấn mạnh hương vị của các thành phần. Bạn có thể bổ sung bàn với chim nướng hoặc cá nướng. Tất cả các món ăn năm mới sẽ đơn giản và cân bằng.
Kiểm soát lượng sản phẩm tiêu thụ. Nấu một vài bữa một lúc. Không cần thiết cho một gia đình ba người để nấu olivier và vinaigrette với toàn bộ lưu vực và 10 lít thạch. Bởi vì bạn phải ăn tất cả những thứ này - vứt đi là một điều đáng tiếc.
Đừng quên về phong trào. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói rằng phong trào là cuộc sống. Nhảy múa! Hãy để nó là một điệu nhảy chậm với một người thân yêu, hoặc nhảy mạnh mẽ với bạn bè, hoặc nhảy tròn yên tĩnh với trẻ em. Hoạt động vận động kích thích sự trao đổi chất.
Thở đi. Đừng quên thông gió cho căn phòng nơi bạn đón năm mới. Oxy thúc đẩy đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự xuất hiện của chất béo.
Nếu bạn làm theo các quy tắc đơn giản này, bạn không thể sợ lên bàn cân.
