Ngôi sao 'Home Made Simple' đang chia sẻ những lời khuyên của cô về cách tránh đóng gói trên bảng Anh trong mùa lễ hội. Và, vâng, cựu võ sĩ nói rằng bạn vẫn có thể tận hưởng chính mình.
Đó là thời gian của năm một lần nữa. Với bữa tối Lễ Tạ ơn, các bữa tiệc ngày lễ, Giáng sinh, Hanukkah và năm mới sắp diễn ra, có rất nhiều cơ hội để chế ngự trong vài tuần tới. Nhưng người dẫn chương trình đơn giản tại nhà Laila Ali nói rằng bạn không cần phải tăng cân trong mùa lễ hội. Trên thực tế, bà mẹ hai con 41 tuổi nói rằng bạn có thể thưởng thức mà không cần tăng cân. Tất cả bạn cần là một kế hoạch.
Một điều về mùa lễ là chúng ta ăn nhiều thực phẩm phong phú hơn bình thường; Những thực phẩm mà bạn thường không được ăn, hoặc đi dự tiệc và những thứ tương tự, đó là cựu võ sĩ quyền anh nói với HollywoodLife ĐỘC QUYỀN. Trước hết, bạn phải đưa ra một kế hoạch. Nếu bạn thích, 'OK, tôi thường tăng cân, ' bạn cần nói, 'Tôi sẽ ngăn điều đó xảy ra.'
Nhưng, chính xác thì bạn làm điều đó như thế nào? Khi nói đến các bữa tiệc ngày lễ, Laila đề nghị lấp đầy thực phẩm lành mạnh trước khi bạn đi. Theo cách đó, bạn sẽ không đói và chỉ quàng xuống mọi thứ. Bạn muốn tận hưởng, nhưng bạn muốn xuất hiện với một số thức ăn trong bụng và sau đó bạn có thể [có] những phần nhỏ của món ăn và hương vị để bạn không bỏ lỡ, cô nói. Bạn không cảm thấy như mình không thể có bất cứ thứ gì, nhưng bạn không đói ở nơi phòng thủ của bạn sẽ bị hạ.
Laila gợi ý nên bổ sung các loại thực phẩm giàu rau củ và các chất dinh dưỡng. Một điều tương tự cũng áp dụng cho bữa tối Lễ Tạ ơn. Tôi sẽ bổ sung salad và rau và sau đó có những phần nhỏ hơn của những thứ có đường và carbs, cô nói. Nói về bữa tối Lễ Tạ ơn, nếu bạn phụ trách nấu ăn, Laila khuyên bạn nên cố gắng làm sáng lên công thức nấu ăn của mình. Sau đó, bạn có món tráng miệng. Bạn đang ăn hàng ngàn và hàng ngàn calo. Laila đề nghị cắt giảm một số lượng calo đó bằng cách làm những việc đơn giản như sử dụng ít bơ và dầu. Ngoài ra, kiểm soát phần ăn, thức ăn cho cuộc sống: Thực phẩm ngon & thoải mái từ bàn của tôi Tác giả nói, là tất cả mọi thứ.
Tất nhiên, vận động viên đã nghỉ hưu và con gái của võ sĩ huyền thoại Muhammad Ali nói rằng chúng ta nên đặt mục tiêu duy trì hoạt động trong mùa lễ. Cô cũng khuyên nên uống nhiều nước. Nếu bạn thấy việc đó khó thực hiện, cô ấy có những mẹo về cách tạo hương vị cho nước của bạn với trái cây và thảo mộc tươi. Tôi thích thêm hương thảo và chanh, cô nói. Rosemary tươi là tuyệt vời trong nước và một chút chanh Lấy một ít nước, đặt nó trong một hộp chứa thủy tinh và sau đó thêm một nhánh lớn của hương thảo. Nó thực sự có vị ngon đáng kinh ngạc. Laila nói rằng uống nước sủi tăm và thậm chí trà đá là những cách tốt khác để đảm bảo rằng bạn giữ nước.
Laila đã chia sẻ những lời khuyên của cô ấy với chúng tôi vào ngày 5 tháng 11 trong khi quảng bá loạt DIY của cô ấy, Home Made Simple, phát sóng trên OWN vào thứ Bảy lúc 9 giờ sáng ET.
