Một tâm trạng xấu ám ảnh chúng tôi khá thường xuyên. Nhưng bạn cần phải có thể thoát khỏi nó. Một vài bí mật sẽ giúp bạn học cách biến một ngày ảm đạm thành một ngày tích cực.
Quan trọng nhất, hãy cho mình nghỉ ngơi. Nếu bạn làm việc hoặc học tập nhiều, hãy sắp xếp một ngày nghỉ ngơi cho bản thân hoặc ít nhất là dành ra một vài giờ để dành thời gian rảnh rỗi. Cố gắng dành thời gian thư giãn mà không cần thiết bị, điện thoại, iPad, máy tính và mọi thứ khác. Tận hưởng thế giới thực chứ không phải ảo. Đặc biệt là không có cuộc gọi khó chịu và liên tục thèm các dịch vụ xã hội. mạng. Do đó, bạn bị phân tâm và thậm chí có thể quên đi tâm trạng tồi tệ của mình.
Một cách khác, có thể nói, "lời khuyên tồi" - dọn dẹp phòng hoặc không gian nơi bạn sẽ thư giãn. Khi bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, làm thế nào nó có thể không có goodies? Hãy để bản thân được nuông chiều với những thứ ngon miệng: sôcôla, bánh quy, kẹo …
Xem một bộ phim hoặc đọc một cuốn sách. Khi bạn xem phim hoặc đọc, bạn đi sâu vào vấn đề của người khác và quên đi vấn đề của bạn trong một thời gian. Nó làm phân tâm, thư giãn, và bên cạnh đó, bộ phim cũng thú vị.
Khi bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, hãy làm những gì bạn muốn từ lâu, nhưng không có thời gian cho nó.
Cười lên! Tiếng cười kéo dài cuộc sống và cổ vũ.
Ngủ đi! Và nhiều như bạn muốn. Thứ nhất, giấc ngủ rất quan trọng, và bạn ngủ đủ bao nhiêu và tâm trạng của bạn sẽ phụ thuộc. Và thứ hai, không có gì làm tăng tâm trạng như một giấc ngủ dài mà không có đồng hồ báo thức. Làm cho mình một spa nhỏ tại nhà. Nến thơm nhẹ, gõ một phòng tắm với bọt.
Chơi với vật nuôi của bạn. Nó không quan trọng nếu đó là rùa, chó hay mèo. Họ không cần phải suy nghĩ về sự khủng khiếp của thế giới này, vì vậy họ luôn tích cực và sẵn sàng chia sẻ điều tích cực này với bạn.
Đi dạo Nghe có vẻ ngô nghê, nhưng sau khi có không khí trong lành, ngay cả tâm trạng cũng sẽ trở nên tốt hơn, chưa kể đến sự thèm ăn. Chà, nếu bạn cảm thấy buồn chán khi đi bộ, hãy đi mua sắm mini. Rốt cuộc, tất cả chúng ta đều biết rằng mua sắm là một phương thuốc tuyệt vời cho một tâm trạng xấu.
Đi vào cho thể thao. Ít nhất một chút. Thể thao thực sự cứu bạn khỏi những cảm xúc tiêu cực và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Không cần thiết phải rời khỏi nhà. Ngay cả một khoản phí đơn giản, thảm yoga và DVD tập thể dục là đủ.
Trò chuyện với người thân hoặc bạn bè yêu quý của bạn. Một công ty tốt luôn luôn vui lên, nó luôn vui vẻ.
Khiêu vũ. Nhưng hãy cứ để bản thân làm điều đó như thể không ai nhìn thấy bạn. Bạn sẽ nhận được một biển cảm xúc tích cực.
Và tất nhiên, làm cho ai đó tốt đẹp. Gọi và làm hòa với bạn gái cũ (bạn), mỉm cười với người qua đường. Khi bạn làm điều tốt cho người khác, tâm trạng của bạn luôn tăng lên.
Và nếu bây giờ bạn đang có tâm trạng tồi tệ, hãy sử dụng lời khuyên của tôi, và ít nhất một trong số họ chắc chắn sẽ giúp bạn. Tích cực với bạn!
