Nếu bạn đang muốn giảm cân trong năm 2018, một nhóm các bác sĩ chuyên gia và chuyên gia dinh dưỡng đã đặt tên cho Người theo dõi cân nặng là chế độ ăn kiêng tốt nhất để thử. Đây là nhiều hơn về kế hoạch.
US News & World Report đã công bố danh sách hàng năm về chế độ ăn kiêng tốt nhất của họ và Người theo dõi cân nặng là người chiến thắng cho chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất, chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh tốt nhất và chế độ ăn kiêng thương mại tốt nhất. Tin tức được công bố vào ngày 3 tháng 1 bởi một hội đồng chuyên gia gồm các chuyên gia dinh dưỡng, tư vấn chế độ ăn uống và bác sĩ chuyên về bệnh tiểu đường, sức khỏe tim mạch và giảm cân. Họ nhìn vào 40 chế độ ăn kiêng và ghi điểm trong chín loại - giảm cân ngắn hạn, giảm cân lâu dài, chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, và nhiều hơn nữa. Oprah có 10% cổ phần của Người theo dõi cân nặng mà cô đã mua vào năm 2015 và vào ngày 1 tháng 1 năm nay, DJ Khaled là đại sứ truyền thông xã hội mới cho chương trình lối sống. Anh ấy đã mất £ 20!
Trọng lượng theo dõi hoạt động như thế này. Tùy thuộc vào chiều cao, giới tính, cân nặng và tuổi tác của bạn, bạn sẽ nhận được một số lượng điểm điểm điểm trên mỗi ngày và nhiều điểm hơn mỗi tuần. Ăn thực phẩm có một giá trị điểm, và mục tiêu là ở dưới các điểm bạn được đưa ra. Bạn cũng có thể kiếm được nhiều điểm hơn với hoạt động thể chất. Chương trình Freestyle mới của họ, được giới thiệu vào tháng 11 năm 2017, đã mở rộng danh sách các loại thực phẩm không có điểm từ trái cây và rau quả lên hơn 200 thực phẩm miễn phí, ăn bao gồm động vật có vỏ, cá, gà tây, gà, trứng, ngô, đậu, v.v. Thực phẩm có protein và chất xơ có ít điểm hơn, trong khi thực phẩm không có chất dinh dưỡng có nhiều hơn. Vẻ đẹp của chương trình là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn - không có gì là vượt quá giới hạn.
Tôi thực sự đã theo dõi chương trình này trong năm qua và tôi đã giảm 18 pounds. Tôi nhận được 23 điểm mỗi ngày và thêm 35 điểm hàng tuần để sử dụng theo ý của tôi. Đây là một ngày điển hình. Nếu tôi ăn trứng và hai lát thịt xông khói cho bữa sáng (2 điểm), Sandwich Thin với gà tây, provolone và hummus cho bữa trưa (5 điểm), một bữa ăn nhẹ với clementine và bỏng ngô (4 điểm), tôi có THÊM quá đủ chỉ để thưởng thức một ly rượu vang (4 điểm) với bữa tối lành mạnh với cá hồi, rau nướng và khoai tây nướng (5 điểm) và có một chiếc bánh quy cho món tráng miệng (3 điểm).
, bạn sẽ thử chế độ ăn kiêng tốt nhất để giảm cân: Người theo dõi cân nặng?
