Huấn luyện viên cá nhân của Halle Berry nói với HollywoodLife ĐỘC QUYỀN chính xác những gì ngôi sao ăn & khi nào!
Ở tuổi 52, Halle Berry trông đáng kinh ngạc so với tuổi của cô ấy và bây giờ, bạn có thể theo chế độ ăn kiêng chính xác của cô ấy đến tee (và với MCT - viết tắt của triglyceride chuỗi trung bình). Trong một cuộc phỏng vấn ĐỘC QUYỀN với HollywoodLife, huấn luyện viên cá nhân lâu năm của Halle, Peter Lee Thomas đã nói với chúng tôi về tần suất cô ấy ăn và cách cô ấy cân bằng giữa việc tập thể dục với bữa ăn. Trước hết, Halle không bao giờ ăn sáng, anh nói với chúng tôi. Cô bắt đầu ngày mới bằng một ly nước lớn, khoảng 8-12 oz, thường với một ít chanh vắt vào đó để tạo hương vị. Và sau đó trực tiếp sau đó, cô ấy sẽ lấy axit amin của mình. Cô lấy một thứ gọi là Master Amino Pattern của một công ty tên là Purium. Ông nói thêm, về cơ bản, đó là axit amin thực sự tạo cơ bắp chứ không phải nguồn thực phẩm thực sự, vì trước tiên thực phẩm cần phải được chuyển đổi thành axit amin để tạo ra cơ bắp. Nếu bạn tưởng tượng cơ thể bạn là một hệ thống đường cao tốc, các axit amin này đi thẳng vào đường cao tốc. Đó là cách nhanh nhất có thể để cơ thể bạn có được các chất dinh dưỡng này vì không có gì phải tiêu hóa. Giáo dục
Sau khi uống axit amin, Halle sẽ uống cà phê, nhưng cô sẽ chừa một ít phòng để bổ sung. Sau đó, thứ tiếp theo cô ấy có là cà phê, và trong cà phê của mình, cô ấy thêm một đến hai muỗng dầu MCT. Dầu MCT, hoặc chất béo trung tính chuỗi trung bình, là một vấn đề lớn đối với những người theo chế độ ăn ketogen, giống như đài phun nước của tuổi trẻ. Peter Peter tiếp tục nói rằng dầu MCT có thể được tìm thấy trong dầu dừa, bơ Ghee hoặc Kerry Gold Grass Fed từ Ireland.
Sau đó, cô ấy sẽ tập thể hình, thường là một tiếng đến một tiếng rưỡi, thì Peter Peter tiếp tục nói với chúng tôi. Và nếu cô ấy cần thêm một chút năng lượng cho công việc của mình, thì cô ấy sẽ có một thứ gọi là Không thể củ cải Đây là một bài tập trước, được làm chủ yếu từ củ cải đường và nó có một caffeine tự nhiên. Vì vậy, đó là những gì cô ấy sẽ làm trước khi tập luyện vất vả hoặc một ngày dài bởi vì đôi khi cà phê là không đủ.
Ngay sau khi tập luyện, cô sẽ có bữa ăn đầu tiên trong ngày, về cơ bản là bữa sáng và bữa trưa kết hợp. Cô ấy có điều đó ngay sau khi tập luyện vì đó là thời gian tốt nhất để ăn vì cơ thể bạn đang thèm chất dinh dưỡng. Các bữa ăn nên dày đặc. Rất nhiều thời gian cô sẽ có một miếng bít tết với một món salad lớn màu xanh lá cây và không phải rau diếp bơ, nó phải là rau xanh đậm như rau bina và cải xoăn. Hoặc cô ấy sẽ xé thịt gà qua món salad lá xanh đậm. Hoặc cô ấy có thể có hai hoặc ba quả trứng, không phải lòng trắng trứng, cô ấy ăn cả quả trứng vì lòng đỏ rất quan trọng.
Ngoài bơ (dường như Halle rất thích nó), Halle cũng sẽ có rất nhiều đồ ăn nhẹ làm từ rau và trái cây. Ban ngày, cô sẽ ăn nhẹ với các loại rau hữu cơ thô, như cần tây và dưa chuột lát và những thứ đó, Peter Peter nói thêm. Cô ấy luôn có rất nhiều rau cắt xung quanh và thật tuyệt vì bọn trẻ cũng thích ăn vặt. Một món ăn vặt khác cô có là trái cây hữu cơ. Cô ấy thích quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi, những thứ đó đều tốt trong kế hoạch ketogen.
Cô ấy cũng thích có nước dùng xương trong suốt cả ngày hoặc đôi khi là một thức uống ngay trước khi đi ngủ. Hoặc thậm chí có những lúc cô ấy sẽ có thứ đó vào buổi sáng thay vì cà phê. Khi cô ấy ăn nước dùng xương, cô ấy hầu như không lấy nó từ cửa hàng bởi vì nó tốt hơn nhiều để có được nó tươi, từ đầu. Rất nhiều lần bạn có thể đến một cửa hàng bán thịt và họ sẽ cung cấp cho bạn xương bò miễn phí, xương trâu và xương gà, bởi vì họ không muốn chúng và họ sẽ cung cấp miễn phí cho bạn và bạn có thể làm nước dùng xương thật ngon.
Peter tiếp tục nói với chúng tôi những gì Halle có cho bữa tối: Sau đó, vào bữa tối, cô ấy thực sự thích thịt cừu nên cô ấy thường có một miếng thịt cừu hoặc đầu bếp của cô ấy sẽ làm cho cô ấy một món hầm ketogen rất ngon, sẽ có rất nhiều súp lơ và bông cải xanh và các loại rau khác đang làm đầy và một số loại cỏ nạc cho ăn protein trong đó. Một bữa tối khác cô thường có là ướp lạnh ketogen, được làm từ rất nhiều rau và thịt bò ăn cỏ. Đầu bếp của cô sẽ bỏ đậu vì đậu có nhiều carbohydrate, chúng có chất xơ, nhưng chúng có rất nhiều carbs và để điều chỉnh insulin vì bệnh tiểu đường, Halle giữ chế độ ăn kiêng rất ít carbohydrate. Đó là một cách tuyệt vời để giữ được vóc dáng tuyệt vời bởi vì cô ấy hoàn toàn ngừng thèm những thứ đó.
